MARIAN 17

[...] bo byłem u kumpla na pokerze. Rozkminiam czy obcinac cos kalorie czy nie bo juz w sumie od 2tyg jade podobnie, wegle zawsze na 100% Ale póki co chyba cos tam zeszło ale to pewno woda, bo wczoraj po treningu nawet to jakos wygladało. Nie pomierzyłem sie, wiem tylko, ze waga minus 1kg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-12 10:44:05

[...] itp, to robił grilla to dwie małe kiełbaski z grilla zjadłem, wiec chyba nie jakies wielkie zło, a tego chelba nie było za wiele. Mielismy od razu jechac po walkach do domu ale jak zawsze sie przeciagło...do 4, bo chłopscy mieli smaki, wiec o 4:30 dopiero spałem bo jeszcze w domu jadłem. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-13 11:40:15

[...] dwóch tyg. wydaje sie byc bardziej wyrazista tylko narazie minus ~1kg, wymiary raczej tes same pas tylko minimalnie i udo poszło jak dobrze zmierzyłem. Więc póki co nic nie grzebie w diecie wpiske pewno dam wieczorem mam nawet jakis tam filmik co by nie było nudo i żeby prz nie sapał%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-14 15:16:22

ja mam cały czas na siłce syf i rozpirdyol%-) i nie masz swiatla %-)

Nie słuchajcie go :-D MARIAN 17 jest wampirem };-) }:-( jakubtodry kurak w dresie wymiata hehehehe koko koko %-) Ja już po treningu zaraz wrzucam wypiske

solaros czytałem o tym juz jakiś dzień temu https://www.facebook.com/jacek.miszta nie ma co wałek przeyebany, ciekawe jak gośc za to beknie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-16 21:23:25

michal09 jak się nie da %-) mi smakuje :-) MARIAN 17 na mnie SAW bd działał, cała puszke wciągnąłem 400g %-) i fakt beta alaniny jest tam chyba dużo hehe mnie w tych samych miejscach mrowiło %-)

[...] trening. Poszedłem na trening nieco wczesniej niz zwykle po przedtreningowym posiłku i troche to odczułem na żoładku. Ale w sumie nie ma co narzekac. Też nie miałem zapisanych ciezarów w zeszycie z zeszłego treningu i robiłem na oko, ale w miare chyba dobrze podobierałem ciezary. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-19 10:32:30

[...] jakos wody podciągłem, nie wiem co grane. Pewno za jakiś dzień po treningach siłowych bedzie juz normalnie. Ale od jutra tak trzeba ciac wegle. Jeszcze nie wiem jak to zrobie, bo przed treningiem musze miec wegle, po treningu nie bede przeciez ciał, więc pewno cos pójdzie ze śniadania. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-20 20:54:29

Apropo Ajinomoto i Ajipure. Też zacząłem suplementację/SFD/Images/2015/12/31/053e7f2633d149debe66168aa80651c9.jpg heheh to zupa 1-wsza klasa Wystartuje po swoim teście z IF i zasadą 100g węgli + ŁADOWANIA :-D bede miał porównanie do j/nj które też uważam za bardzo dobrą 'metode' ;-) Ale IF to przeciez też takie cos jak dieta J/nj? tu i tu jest ten [...]

[...] to wydaje mi sie za mało. Pewno zacze 2x2 rano i przed treningiem. Wiem ze wtedy na długo nie starczy ale moim zdaniem te 2kaps na dzień to nie ma sensu w ogóle rok temu miałem dwie sztuki tego spalacz i po jakims czasie jechałem chyba 2 x3 albo jedna porcja 2 kapsy a druga 3 kapsy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-20 22:15:54

[...] siadach jakiś spadek energii poczułem, ale za to wykroki lekko jak nigdy. A póxniej też juz średnio było. Dipsy jakoś cięzko, ale pompa fajna. na koniec jeszcze brzuch i łydki. potem wypiłem szejka i poszedłem kosic trawę wieczorem pojechałem jako kierowca na bilarda i dzień zleciał. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-26 09:35:14

no to ciekaw jestem jak się to u Ciebie sprawdzi;-) jak bedzie dobry końcowy rezultat i w twojej opini bedzie pozytywnie to następne redu bedzie na low fat;] Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-28 15:48:54

no to ciekaw jestem jak się to u Ciebie sprawdzi;-) jak bedzie dobry końcowy rezultat i w twojej opini bedzie pozytywnie to następne redu bedzie na low fat;] końcowy... tylko kiedy będzie koniec? chciałbym sprawę redukcji zmknąć wraz z pasibrzuchami ale różnie może być mam nadzieję, że te 5 tygodni mi wystarczy... ale coś mam obawy. hmm... teraz [...]

[...] ne dokładac. Nagrałem dwa filmiki z wiosła i jeden z MC ale mało pamieci i ucieło miałem go nie dawac ale jak juz mam to dam. W MC zawsze miałem z tym problem ze troche za bardzo dupa ciagne. Filmy: http://youtu.be/_ZXfTn0fnK0 http://youtu.be/pAcRnmIXj0k http://youtu.be/WouWuaKpn1M Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-28 22:54:41

[...] chociaż u mnie i tak juz pompa ostatnimi czasy słaba. Reszta spoko, fajnie poszło. Jedynie jeszcze francuza zmieniłem na sztange i chciałem zrobic na skosie ujemnym ale zjeżdzałem z ławki więc robiłem na płaskiej, ale kiepsko mi to weszło. Przy sciąganiu linki wyciągu za to duzo lepiej. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-30 09:37:13

[...] to nawet poszło ok. Bałem sie ze bedzie gorzej bo pamiętam ze jak jakiś X czasu temu tez musiałem isc na trening rano to byłas lipa. We wiosle juz dosyc ciezko. W podciąganiu praca łopatek. Barki fajnie weszły. na bicku nawet fajna pompa była nic nie nagrywałem bo nie było czasu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-31 21:32:20

[...] tak przyobserwował to tak maja pustke w głowe%-) Chociaz moze takie odczucie mam tylko po trzeźwemu, ale było 5 takich kolesi 26-40lat zagadywali do lasek, stawiali drinki itp a potem po kilku godzinach ewakuowali się w ustronne miejsce;d Jeden łysy i najstarszy był naprawdę wkvrwiajacy;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-02 13:52:49

solaros szama widze ze dobra, nawet i miejsce na smalec. a jak z tymi podsumowaniami tygodni bo juz się gubie, teraz sie konczy tydzien czwarty? od poniedziałku jedzie piaty. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-03 16:11:22

[...] ja póki co nie wiem jak stoje z wymiarami miałem się dzis pomierzyc ale zapomniałem, w sumie dzis tak troche płaski jestem bo wczoraj praktycznie bez wegli a dzis można powiedziec ze w ogóle nie miałem wegli zdj nie mam mam tylko jakis filmik piątku ale mało na nim widac więc nie dam;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-04 00:01:22